anemia क्या है? एनीमिया प्रकार, लक्षण, डाइट प्लान

आज हम बात करेंगे एनीमिया (anemia) रोग क्या होता है? एनीमिया रोग होने का कारण क्या है? एनीमिया रोग कितने प्रकार का होता है? एनीमिया रोग से पीड़ित व्यक्तियों में लक्षण क्या हो सकते हैं? एनीमिया रोग के रोगो में कारगर डाइट प्लान तथा अन्य विषयो के बारे में।

विषय सूची 

1. एनीमिया (anemia in hindi)
2. एनीमिया के प्रकार (types of anemia in hindi)
3. सिकल सेल एनीमिया (sickle cell anemia in hindi)
4. अप्लास्टिक एनीमिया (aplastic anemia in hindi)
5. आयरन की कमी एनीमिया iron deficiency anemia in hindi
6. थैलेसीमिया एनीमिया (Thalassemia anemia in hindi)
7. एनीमिया के लक्षण (anemia symptoms in hindi)
8. एनीमिया आहार (anemia diet in hindi)
9. Some anemia related questions and answers in hindi

एनीमिया क्या है? – What is anemia in Hindi

एनीमिया रोग हमारे शरीर में तब विकसित होता है, जब रक्त में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन का बनना कम हो जाता है। हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं (RBC) का एक मुख्य हिस्सा है और ऑक्सीजन को शरीर में ब्लड के द्वारा ले जाने में सहायक होता है।

यदि आपके शरीर में असामान्य लाल रक्त कोशिकाएं कम हैं, या आपका हीमोग्लोबिन असामान्य या कम है, तो आपके शरीर की कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं प्राप्त होगा। हमारे शरीर में तीन प्रकार के रक्त कोशिकाएं पाए जाते हैं। 

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1. सफेद रक्त कोशिकाएं (WBC) डब्ल्यूबीसी यह शरीर को किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचाव करने में मददगार होते हैं, जिसका पूरा नाम वाइट ब्लड सेल्स (white blood cells)  होता है। 
2. लाल रक्त कोशिकाएं (RBC) हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा में बढ़ोतरी के लिए सहायक होता है, यह लाल रक्त कोशिकाएं ब्लड के लाल रंग की होने के लिए जिम्मेदार होता है। लाल रक्त कोशिकाएं आपके फेफड़ों तक ऑक्सीजन को पहुचाने तथा आपके शरीर के सभी हिस्सों में ब्लड ले जाने सक्षम बनाता है। यह अधिकांश रक्त कोशिकाएं bone marrow में नियमित रूप से उत्पन्न होता रहता है। 
3. प्लेटलेट (platelet) जिसको हिन्दी के शब्दो में बिम्बाणु कहते है, यह हमारे शरीर में रक्त का थक्का जमाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, इनका जीवनकाल प्रायः 1 दिनों का होता है।

एनीमिया के सामान्य लक्षण जो जल्द पहचान किया जा सकता है, वे कुछ इस प्रकार के हो सकते हैं।

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1. हाथ तथा परो का ठंडे होना
2. थकान महसूस होना
3. त्वचा का पीलापन तथा नाखूनों का पीलापन होना
4. दिल की धड़कन का अचानक बढ़ना
5. सांस लेने में समस्या उत्पन्न होना
6. छाती में तथा सर दर्द का बने रहना
7. आँखों से धुंधलापन दिखना 

वह कौन से कारण हैं, जो एनीमिया के होने का जोखिम को बढ़ाते हैं। 

1. नियमित आहार में विटामिन, आयरन, विटामिन B12 की कमी के कारण भी हो सकता है। 
2. शराब के विषाक्त रसायनों से जब शरीर संपर्क में आ जाता है, रक्त से जुड़े रोग होने की संभावना बढ़ जाती है जिससे शरीर में आरबीसी (RBC) का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे कि एनीमिया हो सकता है। 
3. यदि व्यक्ति कैंसर रोग से अगर वह ग्रसित है तो संभवत उसे एनीमिया रोग उसके शरीर को प्रभावित कर सकता है। 
4. यदि लंबे समय तक शरीर में आरबीसी (RBC) नहीं बन रहा है, तो शरीर में खून की कमी के कारण भी एनीमिया हो सकता है। 

एनीमिया कई प्रकार के होते है लेकिन यह मुख्य एनीमिया 5 प्रकार के होते है।  

1.आयरन कमी एनीमिया – Iron Deficiency Anemia in Hindi

यह हमारे शरीर में आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है, अगर हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में आयरन की पूर्ति नहीं होती है तो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कम होने लगता है, जिसके कारण आयरन एनीमिया हो सकता है। आयरन की कमी को ठीक किया जा सकता है लेकिन सही उपचार भी आवश्यक होता है। 

आयरन कमी एनीमिया लक्षण – Iron Deficiency Anemia Symptoms in Hindi

आयरन की कमी से एनीमिया के लक्षण निम्न प्रकार से हो सकते हैं।

1. अधिक थकान महसूस होना
2. त्वचा का पीला होना
3. सीने में दर्द तथा तेज धड़कन का होना
4. हाथ पैर का ठंडा होना
5. गले की खराश होना
6. नाखूनों का कमजोर होकर टूट जाना

2. विटामिन की कमी से एनीमिया – Vitamin Deficiency Anemia in Hindi

विटामिन की कमी से एनीमिया तब होता है जब आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक विटामिन नहीं होते हैं। लाल रक्त कोशिकाएं आपके पूरे शरीर में फेफड़ों से ऑक्सीजन ले जाती हैं। यदि आपके आहार में कुछ विटामिनों की कमी है, तो विटामिन की कमी से एनीमिया विकसित हो सकता है।

विटामिन की कमी वाले एनीमिया के लक्षण – Symptoms of Vitamin Deficiency Anemia in Hindi

1. थकान
2. साँसों की कमी
3. चक्कर आना
4. पीली या पीली त्वचा
5. अनियमित दिल की धड़कन
6. वजन घटना
7. आपके हाथों और पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी
8. मांसपेशी में कमज़ोरी होना

3. अप्लास्टिक एनीमिया – Aplastic Anemia in Hindi

अप्लास्टिक एनीमिया तब होता है जब हमारा शरीर में नई रक्त कोशिकाओं का निर्माण होना मध्यम तथा कम हो जाता है। भारत में हर वर्ष एक लाख से भी अधिक मामले अप्लास्टिक एनीमिया मामला होता हैं। अप्लास्टिक एनीमिया रोग से शरीर अचानक बिना किन्ही वजहों से भी ग्रसित हो सकता है। अप्लास्टिक एनीमिया धीरे-धीरे या महीनों में शरीर में प्रगति करता है या इससे अचानक भी शरीर ग्रसित हो सकता है। 

अप्लास्टिक एनीमिया के लक्षण – Symptoms of Aplastic Anemia in Hindi

अप्लास्टिक एनीमिया के लक्षण निम्नलिखित तरीकों से शरीर में प्रदर्शित हो सकते हैं। 

1. अनावश्यक शरीर का थकान बने रहना
2. त्वचा का पीलापन होना
3. नाक से खून आना
4. प्रतिदिन चक्कर आने की शिकायत होना
5. सर दर्द का बने रहना

4. सिकल सेल एनीमिया – Sickle cell Anaemia in Hindi

सिकल सेल anemia रोग अनुवांशिक होता है तथा इसके लक्षण बाल्यावस्था में ही दिखाई देने लगते हैं। यह शरीर के लाल रक्त कोशिकाएं असामान्य आकृति के कारण होता है जो हीमोग्लोबिन जीन में परिवर्तन के कारण होता है। आमतौर पर लाल रक्त कोशिकाएं लचीली और गोल आकृति होती हैं जो रक्त वाहिकाओं में आसानी से प्रवाहित होती है।

आरबीसी के असामान्य संरचना के कारण यह कठोर तथा चिपचिपा हो जाता है जिससे रक्त वाहिकाओं में फस जाता है जिसके कारण रक्त प्रवाह और शरीर के कुछ हिस्सों में ऑक्सीजन का प्रवाह बहुत धीमा हो जाता है। आमतौर पर आरबीसी 120 दिनों तक हमारे शरीर में जीवित रहते हैं लेकिन सिकल सेल anemia के कारण यह 10 से 12 दिनों में ही मर जाते हैं।

सिकल सेल एनीमिया के लक्षण – Symptoms of Sickle cell Anemia in Hindi

1. हाथ तथा पैरों में दर्द का बने रहना तथा सूजन भी होना
2. नजर कमजोर होना
3. शरीर की मांसपेशियों में दर्द होना 
4. पेट का सूजन होना खासतौर पर स्पर्श करने पर पेट का दर्द होना
5. बुखार का होना या पहला संकेत भी हो सकता है

5. थैलेसीमिया एनीमिया – Thalassemia Anemia in Hindi

एक जेनटिक रक्त विकार है जो शरीर में सामान्य से कम हीमोग्लोबिन और कम लाल रक्त कोशिकाओं बनता है। हीमोग्लोबिन आपके लाल रक्त कोशिकाओं में पदार्थ है जो उन्हें ऑक्सीजन ले जाने की अनुमति देता है। थैलेसीमिया के कम हीमोग्लोबिन और कम लाल रक्त कोशिकाएं एनीमिया का कारण बन सकती हैं। कुछ बच्चे जन्म के समय थैलेसीमिया के लक्षण नजर आते हैं, जबकि कभी जन्म के पहले दो वर्षों के दौरान भी थैलेसीमिया anemia विकसित कर सकते हैं।

थैलेसीमिया एनीमिया लक्षण – Thalassemia Anemia Symptoms in Hindi

1. थकान
2. शरीर की दुर्बलता
3. पीली त्वचा का होना
4. चेहरे की हड्डी की विकृति
5. शरीर धीमी वृद्धि होना
6. पेट में सूजन होना
7. गहरा पीला पेशाब होना

एनीमिया डाइट प्लान – Anemia Diet Plan in Hindi

anemia से ग्रसित व्यक्ति को आहार में विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिए तथा जिस में आयरन की मात्रा भी भरपूर हो क्योंकि इन आहार के सेवन से हिमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन हमारे शरीर में बढ़ता है।

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• विटामिन c से जुड़े भोज्य खाद्य पदार्थ का सेवन करे यह आपके पेट को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। पत्तेदार साग को ऐसे खाद्य पदार्थों के साथ खाने से जिनमें विटामिन सी होता है जैसे संतरे, लाल मिर्च, और स्ट्रॉबेरी।
• मांस और चिकन का सेवन सभी मांस और चिकन में हीम आयरन मिलता है। जैसे- रेड मीट
• समुद्री भोजन हीम आयरन प्रदान करता है। जैसे मछली, झींगा जैसे अच्छे स्रोत हैं।
• यदि आप शाकाहारी हैं या आयरन के अन्य स्रोतों को खाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल कर सकते है।
• संतरे का रस
• फोर्टिफाइड रिफाइंड आटे जैसे सफेद ब्रेड से बने खाद्य पदार्थ
• पास्ता
• सफेद चावल को मजबूत बनाना
• राज़में
• चने
• सोयाबीन
• ब्लैक आइड पीज़
• सेम
• मटर
• काजू
• पिसता

एनीमिया संबंधित कुछ प्रश्न एवं उसके उत्तर

एनीमिया से ग्रसित व्यक्ति को किन आहार का सेवन से बचने की आवश्कता है। – What Diet does a Person Suffering from Anemia need to avoid

1. चाय और कॉफी
2. दूध और कुछ डेयरी उत्पाद
3. पूर्ण अनाज दलिया
4. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें टैनिन होते हैं, जैसे कि अंगूर, मक्का और शर्बत
5. लस से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे पास्ता और गेहूं, जौ, राई या जई से बने अन्य उत्पाद
6. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें फाइटेट या फाइटिक एसिड होता है, जैसे कि ब्राउन राइस और साबुत अनाज वाले गेहूं के उत्पाद
7. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें ऑक्सालिक एसिड होता है, जैसे मूंगफली, अजमोद और चॉकलेट

यदि एनीमिया शरीर में अधिक समय तक बना रहा तो शरीर पर क्या प्रभाव होता है? – If Anemia persists in the Body for a long time, what is the Effect on the Body

यदि anemia के लक्षण को अधिक समय तक नजरअंदाज कर दिया जाये तो समय के साथ शरीर यह समस्या बढ़ सकती है। इन लक्षणों में से कुछ हैं जैसे- थकान, कमजोरी, दिल की धड़कन का बढ़ जाना, सांस लेने में की तकलीफ होना, आँखों का कमजोर होना।

क्या एनीमिया कैंसर का संकेत है? – Is Anemia a sign of Cancer

कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे अस्थि मज्जा को प्रभावित करने वाले, लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने की शरीर की क्षमता को सीधे प्रभावित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर एनीमिया होता है। कोलन कैंसर के साथ, यह कुछ अलग तरह से काम करता है। शरीर के colon के भाग से रक्तस्राव को एनीमिया का प्राथमिक कारण माना जाता है

एनीमिया मुख्य प्रकार क्या हैं? – What are the Main Types of Anemia

विभिन्न प्रकार के एनीमिया और उनके कारणों में शामिल हैं।

1. लोहे की कमी से एनीमिया (Iron deficiency anemia)
2. विटामिन की कमी से एनीमिया (Vitamin deficiency anemia)
3. अप्लास्टिक एनीमिया (Aplastic anemia)
4. हेमोलिटिक एनीमिया (Hemolytic anemias)
5. दरांती कोशिका अरक्तता (Sickle cell anemia)
6. अन्य एनीमिया (Other anemia)

लोग एनीमिक क्यों बन जाते हैं? – Why do people become Anemic

anemia का सबसे आम कारण रक्त में आयरन का स्तर कम होना है। iron के बिना, आपकी लाल रक्त कोशिकाएं हीमोग्लोबिन नामक एक प्रोटीन में कम हो सकती हैं, जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के बाकी हिस्सों तक ले जाती हैं, जिसके कारण भीतर से घुटन महसूस होता हैं।

क्या एनीमिया मस्तिष्क क्षति का कारण बन सकता है? – Can Anemia cause brain Damage

अब, शोधकर्ताओं ने सबूत पाया है कि Anemia दर्दनाक मस्तिष्क चोटों वाले रोगियों के परिणामों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। एनीमिया तब होता है जब लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होती है, जिससे पूरे शरीर में महत्वपूर्ण अंगों तक ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो जाता है।

आप एनीमिया को कैसे ठीक कर सकते हैं? – How can you cure Anemia

anemia के इस रूप के उपचार में आमतौर पर Iron की dose लेना और अपने Diet में बदलाव करना शामिल होता है। iron की कमी का कारण रक्त की हानि है। जैसे- मासिक चक्र, सर्जरी में खून का बहाव शामिल हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान एनीमिया विकसित हो सकते हैं। – Anemia can develop during Pregnancy

जब महिलाये गर्भवती होती हैं, तो आपको anemia हो सकता है, क्योकि आपके रक्त में आपके Tissues और आपके बच्चे को ऑक्सीजन ले जाने के लिए पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं। Pregnancy के दौरान, महिला का शरीर बच्चे की वृद्धि करने के लिए अधिक रक्त का उत्पादन करता है। Pregnancy के दौरान anemia के कई प्रकार विकसित हो सकते हैं। इसमें यह शामिल हो सकते है।

• Iron deficiency anemia
• Folate deficiency anemia
• Vitamin B 12 deficiency

निष्कर्ष (Conclusion)

हमने आपको अपने इस Article के माध्यम से anemia के बारे में जानकारी दी है। इसके साथ ही हमने आप को anemia होने का कारण, anemia से पीड़ित व्यक्तियों में आम लक्षण क्या है? तथा Diet plan इन सभी के बारे में भी जानकारी दी है।

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