Fat Burner क्या सच में फैट को कम करता है?

आज के लेख में हम फैट बर्नर (fat burner) से जुडी जानकारी प्रदान करेंगे, अक्सर लोगो को अपने शरीर के फैट को कम करने की सोच तो बनी ही रहती है लेकिन कुछ वजहों के कारण वज़न कम नहीं हो पाता है।

कुछ दिनों तक प्रयास भी करते है जैसे – रोजाना जिम जाना,वर्कआउट करना तथा रनिंग करना लेकिन उन्हे इसका नतीजा बहुत ही धीमा नजर आता है।

आज के इस लेख में हम इस विषय के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे जो इस प्रकार है।

1. फैट बर्नर (fat burner in hindi)
2. फैट बर्नर के लाभ (Benefits of fat burner in hindi)
3. फैट बर्नर की खुराक के प्रकार? (types of fat burner supplements in hindi)
4. थर्मोजेनिक फैट बर्नर की खुराक? (thermogenic fat burner supplements in hindi)
5. फैट बर्नर की खुराक किसे लेनी चाहिए? (Who should take fat burner supplements in hindi)
6. सबसे अच्छा फैट बर्नर best fat burner 
7. फैट बर्नर साइड इफेक्ट (fat burner side effects in hindi)
8. फैट बर्नर से संबंधित प्रश्न का उत्तर दें (Answer to the question related to fat burners)

हम आपको इस लेख में यह बताएँगे कि आप कैसे अपने शरीर के फैट बर्नर के मदद से जल्दी कम कर सकते है।

फैट बर्नर सप्लिमेंट्स क्या होता है? – What is Fat Burner Supplement in Hindi

फैट बर्नर क्या होता है? जानने के लिए जानते हैं कि फैट क्या होता है? हमारे शरीर में जमा हुआ वसा जो हम भोजन के द्वारा लेते हैं इस से मिलने वाली कैलोरी को हम एनर्जी में परिवर्तित नहीं कर पाते हैं, जिसे की यह हमारे शरीर में फैट के तौर पर स्टोर हो जाता हैं।

अब बात करें तो बर्नर की इसका तात्पर्य है जलाना या कहें घटाया जाना, अब आप यह समझ चुके होंगे फैट बर्नर क्या होता हैं? यह हमारे शरीर में जमे हुए चर्बी को घटाने का कार्य करता है इसके उपयोग से हम प्रभावी ढंग से शरीर के फैट को कम कर सकते हैं।

फैट बर्नर सप्लिमेंट्स के फायदे – Benefits of fat burner Supplement in Hindi

• आप प्रचार के द्वारा यह दावा किया जाता है यह बेहतर फैट बर्नर सप्लीमेंट है, क्या वास्तविक तौर पर ऐसा है यह कैसे काम करता है यह सब जानते हैं।
• यह शरीर में पाए जाने वाले अत्यधिक फैट को हटाने के लिए कार्य करता है, लेकिन शरीर के फैट को कम करने के लिए पूर्ण रूप से इस पर निर्भर भी नही होना चाहिए।
• इसके साथ आपको एक्सरसाइज,रनिंग, वेटलिफ्टिंग भी करना चाहिए, ज्यादातर फैट बर्नर सप्लीमेंट में मुख्य तौर पर पाए जाने वाला घटक कैफ़ीन होता है, जो शरीर के उपापचय ( मेटाबॉलिज्म ) को बढ़ाकर वजन कम करने में हमारी मदद करता है। यह शरीर के फैट को घटाकर उसे एनर्जी में उपयोग करता है।
• शरीर में फैटी एसिड को टूटने की दर को बढ़ाता है, जो फैटी एसिड एक बार टूट जाते हैं, वह रक्त में जाकर मिलता है जिसे शरीर के उपयोग के लिए ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं।

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फैट बर्नर सप्लिमेंट्स कितने प्रकार का होता है? – What are the Types of Fat Burner Supplement in Hindi

फैट बर्नर कुल सात प्रकार के होते हैं, यह अलग – अलग कार्य को लेकर उपयोग में लिया जाता है।

कार्ब्स ब्लॉकर्स (Carb Blocker)

यह कुछ खास प्रकार कार्ब्स को पचाने के लिए कार्ब्स को आवश्यक एंजाइम को ब्लॉक करता है, इसे हम स्टार्च ब्लॉकर्स के रूप में भी जानते हैं।

थर्मोजेनिक फैट बर्नर (Thermogenic fat burner)

अगर शरीर में इसके कार्य की बात करें तो यह मेटाबॉलिज्म को एनर्जी प्रदान करता है। साथ ही यह हमारे शरीर को एनर्जी देता है तथा सांस लेने में, शरीर में खून के बहाव के लिए और शरीर के सेल्स को रीजनरेट करने के लिए उपयोगी है।

आप शरीर के कैलोरी को बर्न करना चाहते हैं तो आप इसका उपयोग कर सकते है। थर्मोजेनिक फैट बर्नर यह शरीर के बेसल मेटाबॉलिक रेट को नियंत्रित करता है

स्टिमुलेट फैट बर्नर (Simulat fat burner) 

यह फुकोक्सोथिन्न एक प्राकृतिक सप्लीमेंट है, जिससे कोंरीतीनॉयड के रूप में जाना जाता है। इसके अत्यधिक सेवन से हमें नींद की समस्या,चिड़चिड़ापन हो सकता है।

भूख सप्रेसेट्स (suppressants)

अगर आपको हमेशा खाने की आवश्यकता महसूस होती है जिसका कारण आपको शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व तथा फाइबर नहीं प्राप्त हो रहा होता है, तो आपको भूखसप्रेसेट्स लेने की आवश्यकता है।

फाइट ब्लॉकर्स (Insulin Control)

थायराइड का नियमन करने वाला फाइट ब्लॉकर्स यह आपके शरीर की थायराइड ग्रंथि तथा दिल, पाचन के कार्य को सही तरीके से कार्य करने में मददगार होता है।

कॉर्टिसोल ब्लॉकर्स (cortisol blockers)

आज के समय में लोगों का तनाव में रहना उनके लिए सामान्य सी बात हो गई है, यह सप्लीमेंट तनाव एंजाइम कॉर्टिसोल की प्रक्रिया को मैनेज करता है, यह तनाव तथा वजन को घटाने के लिए कारगर है। शरीर में जरूरत पड़ने पर ग्लूकोज के बहाव को भी समान रखता है।

फैट ब्लॉकर्स (fat blockers)

यह हमारे शरीर में पाए जाने वाले फैट को बढ़ने से रोकता है, यह शरीर के वजन को घटाने का कार्य करता है तथा इसके साथ स्क्रीन (चमड़ी) एवम् बालों के लिए भी फ़ायदेमंद है।

थर्मोजेनिक फैट बर्नर सप्लिमेंट्स लेने के क्या तरीके हैं – What are the Ways to Take Thermogenic Fat Burner Supplement in Hindi

सुबह उठते के साथ अगर आप नाश्ते से लगभग 30 से 40 मिनट पहले हमें थर्मोजेनिक फैट बर्नर लेना चाहिए, उस समय हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म बहुत धीमा होता है।

अगर आप सुबह के समय एक्सरसाइज नहीं करते हैं, तो कोई बात नहीं जब भी आप एक्सरसाइज करें तो आप एक्सरसाइज के पहले इसकी हाफ कप या 20 ग्राम ले सकते हैं, जिसे हम प्री वर्क आउट के पहले ही एनर्जी महसूस करें सुबह के समय खाली पेट फैट बर्नर लेते हैं, तो यह अत्यधिक फ़ायदेमंद रहेगा।

फैट बर्नर सप्लिमेंट्स किन्हे लेना चाहिए? – Who Should Take Fat Burner Supplement in Hindi

Who Should Take Fat Burner Supplement

फैट बर्नर किन्हें तथा क्यों लेने चाहिए? यह सभी बातों का जवाब का विवरण हम आपको देते हैं किन्हें लेना चाहिए, जिनके शरीर में फैट जिसे हम वसा भी कहते हैं, वे लोग इसे लेकर अपने शरीर के वजन को घटा सकते हैं।

यह शरीर के बेसल मेटाबॉलिक रेट को बढ़ावा देता है, जिन लोगों को भूख बार-बार या कम टाइम में फिर से भूख लगती है, तो यह उसमें में सुधार करेगा तथा रक्त संकरा, थॉयरॉयड की समस्याएं है वे लोग भी ले सकते है। fat burner capsules का सेवन कर सकते हैं।

बेस्ट फैट बर्नर सप्लिमेंट्स इन इंडिया – Best fat burner supplements in india

1. Muscle Tech Hydroxycut Hardcore Elite

Muscle Tech Hydroxycut Hardcore Elite

2. MusclePharm Shred Matrix

MusclePharm Shred Matrix

3. Cellucor Super-HD

Cellucor Super-HD

4. BSN Hypershred

BSN Hypershred

5. MusclePharm CLA

MusclePharm CLA

6. Dymatize CLA

Dymatize CLA

7. Nutrex Lipo-6

Nutrex Lipo-6

8. ProLab Advanced Caffeine

ProLab Advanced Caffeine

9. Universal Nutrition Fat Burner

Universal Nutrition Fat Burner

10. ON Mega Fat Burner

ON Mega Fat Burner

फैट बर्नर सप्लिमेंट्स के साइड इफेक्ट (Side Effects of Fat Burner Supplement in Hindi

• अगर आपने पहले कभी भी फैट बर्नर नहीं लिया है, तो आप साइड इफेक्ट को अच्छे तरीके से समझ लेना चाहिए, कि यह किस तरीके का साइड इफेक्ट हमारे शरीर पर कर सकता है।
• आप पहली बार ले रहे हैं तो हो सकता है,आपको एंजायटी (anxiety) हो सकती है या दिल की धड़कन बढ़ सकती है।
• अगर आपको ब्लड प्रेशर से जुड़ी कोई भी समस्या है, तो आप फैट बर्नर सेवन में ना लें।
• अगर शुगर की दिक़्क़त है, तो आप शुगर फ्री फैट बर्नर ले इस प्रकार के फैट बर्नर आपको आसानी से ऑनलाइन मिल जाएगा, फैट बर्नर की और कोई ज्यादा साइड इफेक्ट नहीं है।
• अगर सही तथा अच्छे ब्रांड का उपयोग करते हैं, तो आपको किसी भी प्रकार के साइड इफेक्ट नहीं मिलेगा।

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अब फैट बर्नर से जुड़े सवाल का जवाब देंगे।

Black Mamba Fat Burner क्या होता है?

यह आपके शरीर से अतिरिक्त वसा और कैलोरी को तेजी से जलाने में आपकी मदद करता है। यह आपकी शरीर के ऊर्जा को भी बनता है। जब यह आपके वजन को नियंत्रित करने तथा शरीर के फैट को कम करने में मददगार होता है। black mama fat burner में Ingredients निम्लिखित प्रकार से प्राप्त होता है जो इस प्रकार है।

1. ephedra
2. Thermo-Z Brand Ephedra
3. Caffeine Anhydrous
4. Citrus Aurantium
5. Green tea
6. Evodiamine
7. Yohimbine HCl
8. Naringin
9. DL-Phenylalanine
10. Tyramine
11. Beta-phenethylamine HCL

Ayurvedic Fat Burner Supplements क्या होता है?

ayurvedic fat burner supplements इसमें 7 विशेष जड़ी-बूटियाँ शामिल होता हैं जो वसा को जलाकर वजन घटाने मददगार होता हैं। इसमें

• मेदोहर गुग्गुलु (Medohar Guggulu) 250 मिलीग्राम,
• विदांग (Embelia Ribes) 50 मिलीग्राम,
• विजयसार (Pterocarpus Marsupium Stick) 50 मिलीग्राम,
• पुनर्नवा (Borhavia Diffusa) 50 मिलीग्राम,
• रुद्रजता (Aristolochia Galanga) 25 मिलीग्राम,
• पिप्पलीमुल (root of piper longum) 25 मिलीग्राम तक होता है।
• एक चिकित्सा जड़ी बूटी के रूप में इसे गार्सिनिया इंडिका या गार्चिनिया भी कहा जाता है।

जो लोग अपना वजन करने की सोच रहे है तो यह आयुर्वेदिक  फैट बर्नर के उपयोग का उपाय सही रहेगा है।

एक किलो तक फैट कम करने में कितने किलो कैलोरी बर्न करनी होगी? – How many calories must be burned to Reduce fat by one kilo

यदि आपको लगभग एक हफ्ते में अगर आधा किलो तक वजन घटाना है तो उसके लिए आपको लगभग 3500 कैलोरी को बर्न करना पड़ेगा तो आइए जानते हैं कि आप 3500 कैलोरी कैसे बर्न करें? अगर एक हफ्ते के अनुसार बताएं तो आपको रोजाना लगभग 10000 कदम चलने होंगे, लेकिन यह बिल्कुल ही असंभव है, इसके लिए आप कार्डियो एक्सरसाइज कर सकते है। 

साथ ही आप हैवी वेटलिफ्टिंग भी कर सकते हैं अगर 2000से 3000 कदम भी पैदल चलते हैं, तो आप एक दिन में लगभग 350 से 450 तक की कैलोरी को बर्न कर सकते हैं।

How many calories must be burned to Reduce fat by one kilo

फैट बर्नर कितने दिनों में असर दिखाता है। – How Many Days Does the Fat Burner Show the Effect

यह हम स्पष्ट नहीं कह सकते कि कितने दिनों में असर दिखाता है, अगर फैट बर्नर हम लेते हैं तो इसके साथ ही साथ हमें फैट से जुड़े आहार ज्यादातर जिसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अत्यधिक है, तो उसे हम कम मात्रा में लेना होगा।

अब हम कुछ तरीकों आपको बता सकते हैं कि आप कैसे जल्द अपने फैट को कम कर सकते हैं।

अगर हम फैट बर्नर ले रहे हैं, तो उसके साथ ही आपको एक्सरसाइज, रनिंग, जिम यह सभी करने की आवश्यक है, जिससे कि आपका कैलोरी जल्द बर्न हो सके। आशा करता हूं आप इन तरीकों से अधिकतम शरीर के वजन को घटा सके

कितना चलने व रनिंग करने से कितनी फैट बर्न होता हैं। – How much fat is burned by Walking and running

उत्तर-शरीर के लिए दौड़ना तथा पैदल चलना यह दोनों ही काफी ज्यादा फायदेमंद होता है यह बहुत ही अच्छी कार्डियो एक्सरसाइज है।

अगर आप 1 दिन में लगभग 6 किलोमीटर प्रति घंटा की स्पीड से 4 किलोमीटर पैदल चलते हैं, तो इससे आप 400 कैलोरी बर्न करते हैं।

अगर वजन जल्द कम करना चाहते हैं, तो प्रतिदिन लगभग 2000 कदम पैदल जरूर चले, 2000 कदम पैदल यह लगभग डेढ़ किलोमीटर की दूरी होगी।

फैट बर्नर कितना प्राइस हो सकता है? – How Much Can Fat Burner Cost

अगर फैट बर्नर प्राइस की बात करे तो यह हमें ऑनलाइन तथा ऑफलाइन दोनों तरीको से भी प्राप्त हो सकता है। अगर ऑनलाइन फैट बर्नर के दामों की बात करे तो यह 450 के शुरुआती दामों से मिलना शुरू हो जाता है, यह मार्केट में अलग-अलग कम्पनी के द्वारा बनाया गया फैट बर्नर अलग-अलग दामों में उपलब्ध है।

निष्कर्ष-

हमने आपको इस लेख के माध्यम से फैट बर्नर की जानकारी प्रदान की है। फैट बर्नर क्या होता है, हमारे वज़न को कम करने में हमारी सहायता करता है।

फैट से जुड़े आहार ज्यादातर जिसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अत्यधिक है तो उसे हम कम मात्रा में लेना चाहिये, साथ ही साथ शरीर के वज़न को घटाने के लिए तरीको का विवरण भी दिया गया है।

इस लेख में हमने यह भी बताया है की आप एक दिन में कितना चले जिसे अत्यधिक फैट घटाया जा सके, अगर आप 1 दिन में लगभग 6 किलोमीटर प्रति घंटा की स्पीड से 4 किलोमीटर पैदल चलते हैं, तो इससे आपकी 400 कैलोरी बर्न करते हैं जिसे की आप अपने वज़न को आसानी से कम कर सकते है ।

अगर आप फैट बर्नर को अगर पहली बार ले रहे हैं तो हो सकता है,आपको एंजायटी (anxiety) हो सकती है, दिल की धड़कन बढ़ सकती हैं, अगर आपको ब्लड प्रेशर से जुड़ी कोई भी समस्या है तो आप न ले।

इस लेख में दिए हुए सुझाव आपको वज़न कम करने में सहायक हो, आपके फैट को घटाने में अग्रसर करें।

उम्मीद है हमारा यह प्रयास आपको पसंद आया होगा हमने आपको फैट बर्नर से जुड़ी सारे प्रश्नों का जवाब देने की कोशिश की है फिर भी यदि आपके मन में कोई सवाल रह गया है तो आप हमें कमेंट करके बताएं हम आपके लिए हमेशा तत्पर हैं।

शुक्रिया।