आपको कभी ना कभी dizziness आपको महसूस हुआ होगा कि आप  बैठे अचानक से आपकी आंखों के सामने अंधेरा छा गया होगा या फिर आपका सर चारों तरफ घूमने लगा होगा आपको ऐसा प्रतीत हुआ होगा यह सभी चक्कर (dizziness) आने का कारण ऐसा होता है। इस प्रकार की समस्या को चक्कर का आना कहते हैं।

आज के इस लेख में हम इस विषय के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे जो इस प्रकार है।

1. चक्कर आना अर्थ (dizziness meaning in Hindi)
2. चक्कर आना उपचार (dizziness treatment in Hindi)
3. चक्कर आना कारण (dizziness causes in Hindi)
4. चक्कर आने के कारण (reasons for dizziness in Hindi dizziness)
5. चक्कर आने बचाव के घरेलू उपचार (Home remedies for dizziness prevention in Hindi)
6. Questions and answers related to dizziness in Hindi

चक्कर आना क्या है? – What is dizziness in Hindi

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जिस किसी भी व्यक्ति को चक्कर (dizziness) आता है उसे अपने आसपास की चीजें चारों तरफ घूमती हुई नजर आती हैं और उसके आंखों के सामने धुंधलापन नजर आने लगता है उस वक्त में सर में हल्का सा दर्द भी उत्पन्न होता है। इन सभी के अलावा अन्य प्रकार के लक्षण भी नजर आ सकते हैं जो नीचे की लाइन में दिया गया हैं।

1.  सिर का किसी एक तरफ झुक जाना
2. शरीर पर नियंत्रण का ना होना
3.  ऐसी अनुभूति हो ना जैसे आप पीछे की तरफ या आगे की तरफ अचानक से गिर रहे हो और आपका अपने शरीर पर किसी प्रकार का नियंत्रण ना हो

चक्कर आने पर अपना बचाव कैसे करें? – How to protect yourself from dizziness in Hindi

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1.  सर को ज्यादा तेजी से ना घुमाए।
2.  आप  किसी एक जगह पर कुछ देर तक बैठे जब तक कि आपका सर घूमना पूरी तरीके से बंद ना हो जाए।
3.  आप अगर यात्रा कर रहे हैं तो फिर धीमी गति से चलने का प्रयास करें ना कि तेज गति से चलने का प्रयास करें।
4. अगर चक्कर (dizziness) की समस्या बार-बार बनी हुई है तो आप किसी व्यक्ति के सहारे या किसी छड़ी के मदद से चलने का प्रयास करें।
5.  चक्कर आने की समस्या में मादक पदार्थ के सेवन से बचें क्योंकि संभवत यह हो सकता है कि चक्कर आने की समस्या फिर से उत्पन्न होने लगे।
6.  आप पानी का सेवन कर सकते हैं।

चक्कर क्यों आता है तथा आने के मुख्य कारण – Why do you feel dizzy and the main reasons for coming in Hindi

1.  शरीर में पानी की कमी का होना भी एक कारण हो सकता है।
2. पानी की कमी के कारण अक्सर गर्मी के दिनों में शरीर का टेंपरेचर असामान्य हो जाता है जिसके कारण चक्कर की समस्या तथा डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
3. डायबिटीज के रोगियों को अक्सर जब उनका शुगर लेवल कम हो जाता है तो उन्हें चक्कर आने की समस्या उत्पन्न होती है।
4.  शरीर का जो ब्लड प्रेशर अचानक से बढ़  जाता है जिससे कि सर का घूमना तथा चक्कर आने की समस्या भी उत्पन्न होता है।
5.  अगर बेवजह तनाव तथा लगातार चिंता करना भी और अनावश्यक सोच में डूबे रहना चक्कर आने कारण में से एक हो सकता है।
6.  जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या है अगर उनके माइग्रेन के दर्द अचानक से उत्पन्न होने लगता है जिसके बाद उन्हें चक्कर आना महसूस होता है या चक्कर आ सकता है।

चक्कर आने की समस्या किस प्रकार से हो सकती है – How can dizziness cause in Hindi

1. सिर में दर्द तथा चक्कर आना इस स्थिति में सर में हल्के दर्द पहले उत्पन्न होता है उसके बाद आसपास की चीजें घूमते हुए नजर आएंगे इस दौरान व्यक्ति को चक्कर आता है।
2. इस में आप के आस पास के चारों तरफ की चीजें घूमती हुई नजर आएंगी यह कुछ समय के बाद सामान्य अवस्था में शरीर भी हो जाता है इस प्रकार के चक्कर में सर में एक प्रकार का भारीपन सा लगता है।

चक्कर आने पर घरेलू उपचार – Home Remedies on dizziness in Hindi

इन घरेलू उपाय को अपना कर चक्कर (dizziness) आने की समस्या को कम तथा पूरी तरीके से नियंत्रण किया जा सकता है। चक्कर आने की समस्या या बार-बार चक्कर का आना यह एक गंभीर समस्या नहीं जिसका निदान नहीं किया जा सकता आप चाहे तो इन घरेलू उपाय के मदद से चक्कर आने की समस्या को खत्म कर सकते हैं

1.नींबू का सेवन – Intake of lemon

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नींबू के सेवन से शरीर हाइड्रेट बना रहता है अगर चक्कर आने की समस्या बनी रहती है तो आप नींबू के घोल का सेवन कर सकते हैं या कटे हुए नींबू को मात्रा के कुछ बूंद ले सकते हैं।

आप एक गिलास पानी में आधा कटा हुआ नींबू पूरी तरह से निचोड़ लें आप चाहे तो इसमें नमक या चीनी डाल सकते हैं और इसका खोल बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं इससे आपको चक्कर आने की समस्या कम तथा पूरी तरीके से ठीक हो जाएगी।

2. शहद का सेवन – Honey intake

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लो ब्लड शुगर वाले लोग शहद ले सकते हैं जिन्हें चक्कर आने की समस्या बार-बार होती है ऐसा नहीं है कि शहद का सेवन सिर्फ़ लो ब्लड शुगर के लिए लोगों सलाह दी जा रही है इसका सेवन अन्य सभी लोग भी कर सकते हैं।

3.स्वस्थ आहार – Healthy Diet

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आहार का सेवन में आप विटामिन c से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन अवश्य करें जैसे कि संतरा, नींबू। इसके साथ-साथ आयरन से भी जुड़े खाद्य पदार्थ तथा फोलिक एसिड से जुड़े खाद्य पदार्थ का सेवन कर सकते हैं जिससे कि आपके चक्कर आने तथा इसके कारण की समस्या पूरी तरह कम हो जाएगी।

• आयरन के लिए आप इन सभी का सेवन टोफू, पालक, लिवर आयल, बादाम,चुकन्‍दर का सेवन करना फायदेमंद होगा।
• विटामिन c  से भरपूर भोजन जैसे संतरे,नींबू,आंवला,अंगूर,मुनक्‍के,कच्चे केले, आप विटामिन c सेवन करना फायदेमंद होगा हैं।
• फोलिक एसिड से भरपूर पदार्थ जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां,सोयाबीन,पपीते,टमाटर तथा अन्य शामिल हैं।

4.पानी का सेवन – Water intake

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ऐसे समय देखा गया है कि चक्कर आने समस्या शरीर में पानी की कमी भी एक कारण हो सकता है गर्मी के मौसम में तेज धूप के कारण कई लोगों को डिहाइड्रेशन और थकान की समस्या हो जाती है। मुख्य रूप से इसका कारण है शरीर की कोशिकाओं में पानी की मात्रा में कमी जिससे आपके शरीर मैं एनर्जी का स्तर कम हो जाता है और थकान बना रहता है। शरीर में पानी की कमी के कारण भी चक्कर आना संभव देखा जाता है इसलिए खासतौर पर पानी की सेवन अवश्य करे।

चक्कर आना के विषय संबंधित प्रश्न एवं उनके उत्तर

पीरियड्स के दौरान चक्कर आने पर क्या करें? – What to do if you feel dizzy during periods

पीरियड्स के समय अगर चक्कर आने की समस्या होती है इन घरेलू तरीको का उपयोग कर सकती है जिसे चक्कर की समस्या जल्द खत्म हो जायेगी।

1. चक्कर आना (dizziness) की समस्या को जल्द ख़त्म करने के लिए आप एक चम्मच नींबू के रस में आपको एक चुटकी काली मिर्च पाउडर डाल दे और इसमें थोड़ा सा नमक भी डाले अब इन सभी मिश्रण को एक गिलास पानी में अच्छे से मिलाकर पी जाए जिसे चक्कर आना कम या बंद हो जाएंगे।
2. आप ताजा अदरक के छोटे भाग को लेकर चबा सकते है या अदरक की चाय का सेवन कर सकते है। जिसे पीरियड्स के समय चक्कर आने की समस्या कम या ख़त्म किया जा सकता है।

चक्कर आने के साथ घबराहट की समस्या बनी रहे तो क्या कर सकते है? – What can I do if I have an anxiety problem with dizziness?

उत्तर- अगर इस प्रकार की समस्या होती है तो आप उस वक्त में थोड़ा तेजी से सांस लेने का प्रयास करे और कुछ समय में पीठ के बल लेट जाये और तेजी से सांस लेने की प्रकिया जारी रखे। सांस लेने का प्रयास इस प्रकार न करे जिसे आप खुद समस्या में आ जाये यहा पर यह कहने का प्रयास किया गया है।

अगर आप सांस तेजी से लेते है तो आप के दिमाग में ऑक्ससीजन की मात्रा अधिक पहुंचेगी जिसे घबराहट की समस्या कम हो जाएगी। चक्कर आने की समस्या को कम करने के लिए आप घरेलु  उपाय कर सकते है, जिसे चक्कर की समस्या को कम किया जा सकता है।

हमने आपको अपनी इस आर्टिकल के माध्यम से चक्कर आना के विषय में जानकारी दी है जो की आज के समय में लोगो में यह समस्या काफी ज्यादा देखने को मिल रहा है।

इसके साथ ही हमने आप को चक्कर आना के विषय में बताया तथा इसके कारण तथा इसके लक्षण, बचाव, एवं घरेलू उपाय की भी जानकारी दी है चक्कर आने की समस्या को तुरत कम किया जा सकता है संभव आपको इसके विषय में जानकारी हो ।

हमें उम्मीद है कि हमारे द्वारा लिखा हुआ चक्कर आना (dizziness) लेख आप सभी को पसंद आया होगा अगर आप किसी अन्य प्रकार की जानकारी विस्तार में जानना चाहते है या इस लेख से संबंधित आपके मन में कोई प्रश्न उत्पन्न हो रहा है तो आप अवश्य ही हमें कमेंट करके बताएं।

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