Weight loss करना आज के टाइम में सबसे ज्यादा कठिन काम में से एक माना जाने लगा है, जहाँ देखा जाये तो मोटापे की वजह से हमारे शरीर में कई गंभीर बीमारियां उत्पन्न होने लगती है जैसे कि शुगर, हार्टअटैक, कैंसर आदि। ऐसे में यह आवश्यक होता है कि वजन को कैसे नियंत्रण में रखा जाए।
वैसे तो आप वजन को नियंत्रण में रखने के लिए बहुत से उपाय अपनाते होंगे, पर उससे आपको कुछ खास परिणाम हासिल नहीं होता होगा। आज हम आपको वजन कम करने के आयुर्वेदिक उपचार बताएंगे, जिनको अपनाकर आप निश्चित तौर पर अपने वजन नियंत्रण में रख सकते है।
वजन बढ़ने का कोई एक कारण मान्य नहीं होता है, वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं जैसे कि अनियमित खान-पान, अधिक समय तक एक जगह पर बैठना, अधिक तनाव में रहना, व्यायाम न करना, दवाओं का सेवन, अपर्याप्त नींद, धूम्रपान छोड़ना आदि।
वजन घटाने के आयुर्वेदिक उपचार (Weight loss for Ayurvedic remedies in Hindi)
वजन कम करने के लिए करें त्रिफला चूर्ण का उपयोग (Use Triphala Churna to lose weight in Hindi)
आयुर्वेद में त्रिफला चूर्ण को वजन कम करने के लिए काफी उपयोगी माना गया है। इसके साथ ही यह पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने में भी मदद करता है। त्रिफला में अमलीकी (आवंला) बिभीतकी एवं हरीतकी सहित तीन सूखे मेवो का उपयोग किया जाता है।
उपयोग करने का तरीका
त्रिफला चूर्ण को रात में खाना खाने से 2 घंटे पहले पानी के साथ सेवन करना चाहिए या फिर आप नाश्ता करने से आधे घंटे पहले इस चूर्ण का सेवन कर सकते हैं।
वजन घटाने में उपयोगी गुग्गुल (Guggul useful in weight loss in Hindi)
गुग्गुल का उपयोग करके भी आप वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं। गुग्गुल का उपयोग अधिक समय से आयुर्वेदिक दवाओं में भी किया जाता है।
गुग्गुल में स्टेरोल नामक एक पौधा होता है जिसे गुग्गुलस्टोरोन कहा जाता है। यह हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के साथ-साथ हमारे वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है।
उपयोग करने का तरीका
नियमित रूप से गर्म पानी के साथ गुग्गुल का सेवन करना चाहिए।
वजन कम करने के लिए करें मेथी का सेवन (Use fenugreek to lose weight in Hindi)
अगर आप आयुर्वेदिक उपचार के द्वारा अपना वजन नियंत्रण करना चाहते हैं, तो आप मेथी के द्वारा अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं। मेथी में गैलेक्टोमैनान (जो पानी में घुलनशील घटक है) पाया जाता है।
इसके सेवन से आपको अधिक समय तक भूख नहीं लगती है। इसके साथ ही यह मेटाबॉलिज्म दर को बढ़ाने का भी कार्य करता है।
उपयोग करने का तरीका
मेथी के कुछ दानों को भून कर उन्हें बारीक पीसकर ले, फिर सुबह खाली पेट पानी के साथ इसका सेवन करें, इसके अलावा आप मेथी के बीज को रात को पानी में भिगो दें, सुबह उसका पानी पिए और बीजों को भी चबाकर खाएं।
वजन कम करने के लिए विजयसार ( पेयोकार्पस मार्सुपियम) का उपयोग (Use of Vijayasar (Pyrocarpus marsupium) to lose weight in Hindi)
विजयसार एक प्रकार का पर्णपाती पेड़ है, इसकी छाल का उपयोग मोटापे से छुटकारा दिलाने के लिए आयुर्वेदिक औषधियों में किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि विजयसार में हमारे शरीर में जमी अतिरिक्त वसा को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं। विजयसार की छाल का उपयोग पाचन तंत्र संबंधी परेशानियों को भी दूर करने के लिए किया जाता है।
उपयोग करने का तरीका
वजन कम करने के लिए आप इसका उपयोग एक हर्बल चाय के रूप में कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए करें दालचीनी का सेवन (Take cinnamon for weight loss in Hindi)
दालचीनी का उपयोग करके भी वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं। यह हमारे शरीर में जमी अतिरिक्त वसा को कम करने में सहायक होती है, दालचीनी मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करके वजन बढ़ाने में सहायक होती है।
उपयोग करने का तरीका
वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट आप दालचीनी की चाय का उपयोग कर सकते हैं।
वजन घटाने में घृतकुमारी ( एलोवेरा) उपयोगी (Aloe vera useful in weight loss in Hindi)
एलोवेरा का उपयोग भी वजन कम करने के लिए किया जा सकता है। एलोवेरा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के साथ वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है।
उपयोग करने का तरीका
वजन कम करने के लिए आप अपने दैनिक आहार में एलोवेरा के जूस का सेवन कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए करें पुनर्नवा (बोयर्रहविया डिफुसा) का सेवन (Take Punarnava (Boerrahvia diphusa) for weight loss in Hindi)
आयुर्वेद में वजन कम करने के लिए पुनर्नवा को काफी प्रभावी माना गया है। पुनर्नवा हमारे शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने में मदद करता है, पुनर्नवा स्वस्थ तरीके से वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकता है।
उपयोग करने का तरीका
वजन कम करने के लिए आप नियमित रूप से पुनर्नवा की चाय का सेवन करें।
वजन घटाने में फायदेमंद अजवाइन (Celery beneficial in weight loss in Hindi)
अजवाइन एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। यह मेटाबॉलिज्म दर को बढ़ाने के साथ-साथ वजन घटाने को बढ़ावा देता है। इसके अलावा अजवाइन के सेवन से शरीर के विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं।
उपयोग करने का तरीका
वजन घटाने के लिए आप अजवाइन के बीज को रात में पानी में भिगोकर रख दें, सुबह उबालकर अजवाइन के पानी का सेवन करें।
काली मिर्च के सेवन से करे वजन कम (Reduce weight by consuming black pepper in Hindi)
वजन घटाने के लिए आप काली मिर्च का भी उपयोग कर सकते हैं। काली मिर्च स्वस्थ वसा एवं फाइबर में समृद्ध होता है, जो वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है। काली मिर्च को देसी सुपर फूड भी कहा जाता है क्योंकि इसमें विटामिन A , विटामिन K, विटामिन स C, कैल्शियम, पोटेशियम खनिज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
उपयोग करने का तरीका
वजन घटाने के लिए आप सुबह काली मिर्च की चाय का उपयोग कर सकते हैं।
वजन घटाने में उपयोगी करी पत्ता (Curry leaves useful in weight loss in Hindi)
आयुर्वेद के अनुसार करी पत्ता वजन कम करने में मददगार साबित होता है, क्योंकि करी पत्ते में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसके साथ ही यह शुगर को भी कंट्रोल में रखने में आपकी सहायता करता है।
उपयोग करने का तरीका
वजन कम करने के लिए करी पत्ते का उपयोग आप सब्जियों के रूप में कर सकते हैं या फिर इसकी पत्तियों को पानी में उबालकर उस पानी का सेवन कर सकते हैं।
वजन कम करने के लिए करें कलौंजी का उपयोग (Use fennel to lose weight in Hindi)
अगर आप बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अपने दैनिक जीवन में कलौंजी को अवश्य शामिल करना चाहिए। कलौंजी के बीच में निगेलोन पाया जाता है, जो वजन को नियंत्रित रखने में आपकी सहायता करता है।
उपयोग करने का तरीका
वजन कम करने के लिए कलौंजी का उपयोग आप अपने आहार में मसाले के रूप में कर सकते हैं।
आज के इस लेख के माध्यम से हमने आपको वजन कम करने के कुछ आयुर्वेदिक उपचार बताएं हैं जिनका उपयोग करके आप अपने वजन को नियंत्रण में रख सकते हैं।
मैं आशा करती हूं कि मेरे द्वारा लिखा गया यह लेख आपको पसंद आया होगा अगर अब इससे संबंधित आपके मन में किसी प्रकार का कोई प्रश्न उत्पन्न हो रहा हो तो नीचे कमेंट बॉक्स में लिखकर हमें बताएं हम आपकी सेवा में सदैव तत्पर हैं।
धन्यवाद।।
