सर्दी और जुखाम एक वायरल इनफेक्शन है, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। सर्दी में अक्सर ही लोगों को यह समस्या रहती है पर जरूरी नहीं यह समस्या केवल सर्दियों में ही हुई हो यह समस्या गर्मियों में भी लोगों को होती है।
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सर्दी जुखाम एक बहुत ही आम समस्या है, यह एक वायरस के कारण होता है। यह वायुमंडल में व्याप्त रोग के रोगाणु को शरीर में प्रवेश कर जाने के कारण होता है। इसके अलावा यदि आप संक्रमित व्यक्ति को या संक्रमित व्यक्ति की चीजों को स्पर्श करते हैं, तो उससे भी आपको सर्दी जुखाम की समस्या हो सकती हैं।
सर्दी जुखाम के क्या कारण हो सकते हैं
आमतौर पर सर्दी जुखाम मौसम बदलने के कारण होता है, तो जरूरी नहीं है कि यह मौसम बदलने के कारण ही हो यह हमारी बुरी आदतों के कारण भी हो सकता है। इसके अलावा इसके और भी कई अन्य कारण हो सकते हैं।
- ठंडी चीजों का सेवन करना
- रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना
- ठंडा गरम हो जाना।
- . वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन के कारण
- धूल मिट्टी से एलर्जी होना
- सर्दी से बचाव न कर पाना
सर्दी जुखाम के लक्षण
अब हम आपको सर्दी जुकाम के कुछ लक्षण बताएंगे।
- नाक बहना।
- सिर दर्द होना।
- गले में खराश होना।
- खांसी आना।
- नाक भारी होना।
- छींके आना।
- शरीर में दर्द होना।
- हल्का फुल्का बुखार महसूस होना।
- आंखों से पानी बहना।
- . नाक बंद हो जाना।
- लिम्फ नोड का सूजना।
- सूंघने की क्षमता पर असर होना।
- सर्दी लगना।
सर्दी जुखाम का परीक्षण
चूंकि सर्दी जुखाम एक आम बीमारी है, इसके लिए शायद ही आपको डॉक्टर की सलाह लेनी पड़े सर्दी जुखाम के लक्षणों को देखकर ही आपको पता चल जाता है, कि आप सर्दी जुखाम से ग्रसित हैं। यदि फिर भी सर्दी जुकाम 1 हफ्ते से ज्यादा समय तक रहे तो डॉक्टर की सलाह लेनी पड़ सकती है, कि कहीं यह कोई अन्य बीमारी का तो संकेत नहीं है, 1 हफ्ते के अंदर ही मामूली सा सर्दी व जुखाम ठीक हो जाता है।
सर्दी जुखाम का उपचार
वैसे तो सामान्य सर्दी जुखाम का कोई खास इलाज नहीं है, पर डॉक्टर आपको हल्की-फुल्की दवा दे सकते हैं, जिससे आपको थोड़ी सी राहत मिल सकें।
कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जिससे आप सर्दी जुखाम से जल्दी राहत पा सकते हैं
सर्दी जुखाम से निजात पाने के लिए करें अदरक की चाय का सेवन
सर्दी व जुखाम से राहत पाने के लिए अदरक की चाय पीना बहुत गुणकारी होता है, अदरक के औषधीय गुण सर्दी-जुखाम से बहुत जल्द छुटकारा दिलातें हैं। सर्दी जुखाम होने पर रोजाना दिन में 2 बार अदरक से बनी चाय के सेवन से आप जल्द सर्दी जुखाम से राहत पा सकते है।
सर्दी जुखाम से निजात पाने के लिए करें दूध तथा हल्दी का सेवन
दूध में हल्दी को मिलाकर पीने से सर्दी जुखाम में बहुत हद तक आराम मिलता है। हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में हमारी मदद करते हैं। जुखाम होने पर रात को हल्के गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीएं, इससे सर्दी जुखाम से जल्द ही छुटकारा पा सकते है।
सर्दी जुखाम से निजात पाने के लिए करें गर्म पानी का सेवन
वैसे तो गर्म पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है, तो अगर आप सर्दी जुखाम में गर्म पानी का सेवन करें, तो आपको बहुत भी फायदा मिलेगा सर्दी जुखाम होने पर गर्म पानी का ही सेवन करना चाहिए। इससे जल्द ही सर्दी जुखाम में राहत मिलेगी।
सर्दी जुखाम से निजात पाने के लिए करें गेहूं की भूसी का सेवन
सर्दी व जुखाम का इलाज आप गेहूं की भूसी के द्वारा भी कर सकते हैं। इससे आपको बहुत जल्द आराम मिलेगा इसके लिए आपको 10 ग्राम गेहूं की भूसी 4 लौंग तथा थोड़ा सा नमक को डालकर पानी में उबाल लें जब मिश्रण गाढ़ा हो जाए तो आप इसका सेवन करें इस काढ़े को पीने से आपको बहुत जल्दी राहत मिलेगी।
सर्दी जुखाम से निजात पाने के लिए करें तुलसी के पत्तियों का सेवन
सर्दी जुखाम को दूर करने के लिए तुलसी की पत्ती किसी औषधि कम नहीं है तुलसी की पत्तियों को चबाने से सर्दी जुखाम से छुटकारा मिलता है या तो आप तुलसी की पत्तियों को पीसकर पानी में मिलाकर इसका काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं इससे भी आपको बहुत जल्द फायदा मिलेगा।
सर्दी जुखाम से निजात पाने के लिए करें नींबू और शहद का सेवन
नींबू और शहद का मिश्रण पीने से इस समस्या से तुरंत आराम मिलेगा एक गिलास गर्म पानी में शहद व नींबू को मिलाकर रात को सोने से पहले पीयें इससे जुखाम से छुटकारा मिल जाएगा।
सर्दी जुखाम से निजात पाने के लिए करें काली मिर्च सेवन
काली मिर्च का सेवन भी सर्दी जुखाम में आराम पहुंचाता है। काली मिर्च को पीस लें उसमें एक चम्मच मिश्री को मिलाकर गर्म दूध में डालकर पिए दिन में दो बार इस उपयोग को करने से बहुत जल्दी आराम मिलेगा।
इसके अलावा आप काली मिर्च पाउडर को शहद में मिलाकर खा भी सकते हैं। इससे सर्दी और खांसी में राहत मिलेगी।
सर्दी जुखाम से निजात पाने के लिए करें इलायची का सेवन
इलायची से आप सर्दी जुखाम से बचाव कर सकते हैं, सर्दी व जुखाम होने पर इलायची को पीसकर रुमाल में बांधकर सुघने से सर्दी जुखाम व खांसी से छुटकारा मिलता है इसके अलावा इलाइची से बनी चाय भी पी सकते हैं।
सर्दी जुखाम से निजात पाने के लिए करें गर्म पानी और नमक का गरारा
सर्दी जुखाम होने पर सबसे आसान उपाय है गर्म पानी और नमक से गरारा करना। इस प्रयोग को करने से गले को राहत मिलती हैं और खांसी भी जल्दी ठीक हो जाती है।
सर्दी जुखाम से निजात पाने के लिए करें गर्म पदार्थों का सेवन
सर्दी जुखाम होने पर हमें गर्व पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से सर्दी जुखाम में बहुत हद तक आराम मिलता है। सर्दी जुखाम होने पर चाय सूप और गर्म पानी का सेवन करें तथा ठंडी चीजों से दूरी बनाए रखें।
सर्दी जुखाम से बचाव
हालांकि सर्दी जुखाम एक वायरल इन्फेक्शन है, इसलिए इससे बचाव किया जाना बहुत ही जरूरी है। हम आपको कुछ आसान से उपाय बताएंगे जिससे आप सर्दी जुखाम से अपना बचाव कर सकते हैं
- सर्दी जुखाम से बचने के लिए सबसे पहला उपाय है कि आप संक्रमित व्यक्ति से दूरी बनाए रखें नहीं तो आप भी संक्रमित हो जाएंगे।
- अपने हाथों को बार-बार धोए क्योंकि सर्दी जुखाम एक वायरल इनफेक्शन है जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है तो अगर आप अपने हाथों को साफ रखेंगे तो इन्फेक्शन का खतरा कम होगा।
- अपने घर में साफ सफाई का ध्यान रखे और गंदगी को पनपने ना दें।
- अपने खानपान मौसम के अनुसार अपनाएं सर्दी में ठंडी चीजों से दूरी बनाए रखें।
- धूप से चल के आने के तुरंत बाद ठंडी चीजों का सेवन ना करें।
- बाहर जाते समय मास्क पहनकर जाएं।
- हाथों को सुखाने के लिए पेपर तौलिए का उपयोग करें।
- तनाव से दूरी बनाए रखें।
- धूम्रपान का सेवन ना करें।
आज के इस लेख के माध्यम से हमने सर्दी जुखाम के बारे में जानकारी प्राप्त की अगर आप सर्दी जुखाम से पीड़ित है तो हमारे द्वारा बताए गए उपाय अपनाएं जो भी आप सर्दी जुखाम से बचना चाहते हैं, तो भी आप हमारे द्वारा बताए गए उपाय अपनाएं।
मैं उम्मीद करती हूं कि मेरे द्वारा लिखा गया यहां सर्दी जुखाम से संबंधित लेख आपको पसंद आया होगा। अगर फिर भी सर्दी जुखाम से संबंधित आपके मन में कोई प्रश्न हो तो नीचे कमेंट बॉक्स में लिखकर हमें बताएं। हम आपकी सेवा में सदा उपस्थित हैं।
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धन्यवाद।।
