वेट गेनर सप्लीमेंट (weight gainer supplements) बॉडी बिल्डर्स और एथलीट में बेहद ही लोकप्रिय है क्योंकि यह वर्कआउट के दौरान मांस पेशियों को पर्याप्त मात्रा में कैलोरी देता है।
स्वस्थ तरीके से वजन को बढ़ाना एक कठिन कार्य है लोग अपने वजन को बढ़ाने के लिए कई तरह के तरीकों और तकनीकों का सहारा लेते हैं वे जिम में खूब वर्कआउट करते हैं और उसी हिसाब से अपनी डाइट को भी प्लान करते हैं।
Fitdumbbell हेल्थ कम्युनिटी में जुड़े और हेल्थ रिलेटेड अपने सवाल पूछने के लिए यहां क्लिक करे।
चाहे वजन को बढ़ाना हो या फिर कम करना लोगों को ज्यादा इंतजार करना पसंद नहीं है क्योंकि हर व्यक्ति जल्द से जल्द रिजल्ट पाना चाहता है ऐसे में लोग नेचुरल डाइट की ओर ध्यान केंद्रित करने के बजाय लोग वेट गेनर सप्लीमेंट को लेना शुरू कर देते हैं।
वेट गेनर सप्लीमेंट तुरंत रिजल्ट तो दे देता है लेकिन उसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी है वेट गेनर सप्लीमेंट के नियमित इस्तेमाल से कई प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।
किडनी में समस्याएं पैदा कर सकता है वेट गेनर सप्लीमेंट ( weight gainer can produce problems in kideny)
fitdumbbell.com
वेट गेनर सप्लीमेंट का नियमित सेवन किडनी को साइड इफेक्ट पहुंचा सकता है क्योंकि वेट गेनर सप्लीमेंट में कार्बोहाइड्रेट और कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है जो किडनी में स्टोन की समस्या पैदा कर सकती है।
पेट से संबंधित समस्याएं पैदा कर सकता है वेट गेनर सप्लीमेंट (weight gainer Supplements Can Produce Problems With Stomach)
fitdumbbell.com
पेट से जुड़ी समस्या उन लोगों के लिए सामान्य है जो लोग इस सप्लीमेंट का अत्यधिक इस्तेमाल करते हैं लेकिन ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करके इसके साइड इफैक्ट्स को कम किया जा सकता है।
सांस लेने से संबंधित समस्या पैदा कर सकता है वेट गेनर सप्लीमेंट (weight gainer Supplements Can affect breathing problem)
fitdumbbell.com
जो भी व्यक्ति लंबे समय से सप्लीमेंट का सेवन कर रहे हैं उनमे वेट गेनर के साइड इफेक्ट्स नजर आ सकते है जैसे सांस से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं यदि सप्लीमेंट लेने वाले व्यक्ति को पहले से ही सांस से जुड़ी समस्याएं हैं तो उन्हें वेट गेनर सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से जरूर संपर्क करना चाहिए।
दस्त की समस्याएं पैदा कर सकता है वेट गेनर सप्लीमेंट (weight gainer can lead to diarrhea)
fitdumbbell.com
वेट गेनर के साइड इफेक्ट्स में व्यक्ति को दस्त का होना एक बहुत ही सामान्य समस्या है जब वेट गेनर सप्लीमेंट ठीक तरीके से पच नहीं पाता है तब यह दिक्कतें आने लगती हैं।
लिवर को प्रभावित कर सकता है वेट गेनर सप्लीमेंट (weight gainer supplement can affect liver)
fitdumbbell.com
लिवर की समस्या का मुख्य कारण वेट गेनर सप्लीमेंट का अधिक सेवन करना हो सकता है इसलिए जो लोग शराब, धूम्रपान आदि का सेवन करते हैं उन्हें वेट गेनर सप्लीमेंट ज्यादा गंभीर स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती हैं।
इस सप्लीमेंट आपको तुरंत परिणाम तो दे सकते हैं लेकिन साइड इफेक्ट्स भी नजर आ सकते है जैसे वह आपके कई स्वास्थय संबंधित समस्याओं के कारण भी बन सकते हैं
आइए अब हम जानते है एंडुरा मास वेट गेनर सप्लीमेंट (Endura mass weight gainer) किस तरह हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
एंडुरा मास वेट गेनर के नुकसान (side effects of Endura Mass weight gainer)
fitdumbbell.com
कथित तौर पर यह देखा गया है कि एंडुरा मास वेट गेनर सप्लीमेंट का इस्तेमाल से कोई खास साइड इफेक्ट तो नहीं होता है लेकिन विशेषज्ञों का मानना है की एंडुरा मास वेट गेनर सप्लीमेंट का सेवन करने से पहले कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए एंडुरा मास वेट गेनर (Endura Mass weight gainer) को लंबे समय तक उपयोग करने से कुछ निम्नलिखित साइड इफेक्ट हो सकते हैं जैसे-
- कामवासना में कमी (Loss of libido)
- लिवर से संबंधित समस्या
- हार्मोन में असंतुलन (In long term use)
- ब्लड सुगर का लेवल बढ़ता है
- हड्डियों के घनत्व में अंतर ( low bone density)
- उल्टी, मतली, ( vomiting, nausea)
- टेस्टोस्टेरोन के लेवल में कमी ( Reduced testosterone)
- भूख अधिक लगना
एंडुरा मास वेट गेनर (Endura Mass weight gainer ) उन लोगों को सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है जो लोग व्यायाम और शारीरिक (Physical activity) गतिविधियां ज्यादा नहीं करते हैं।
एंडोरा मास वेट गेनर सप्लीमेंट में जरूरत से ज्यादा कार्बोहाइड्रेट की मात्रा पाई जाती है जो कोलेस्ट्रोल के लेवल को बढ़ाता है इसके परिणाम स्वरूप शरीर में टेस्टोस्टरॉन का लेवल कम हो सकता है इसके बाद भी आप यदि एंडुरा मास वेट गेनर सप्लीमेंट का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो इससे पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
वेट गेनर सप्लीमेंट से जुड़े कुछ सामान्य प्रश्न
क्या एंडुरा मास वेट गेनर (Endura Mass weight gainer) की लत लग जाती है?
नही आपको एंडुरा मास वेट गेनर सप्लीमेंट की लत बिल्कुल भी नही लगेगी लेकिन इसका सेवन ना करने के बाद आपका वजन कम हो सकता है एक अच्छा डाइट वजन नियंत्रित कर सकता है लेकिन फिर भी आपका वजन धीरे-धीरे कम हो रहा है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेने की आवश्यकता है।
क्या एंडुरा मास उत्पादों में स्टेरॉयड (steroid) होता है?
नहीं एंडुरा मास वेट गेनर के किसी भी उत्पादों में स्टेरॉयड नहीं होता है।
बढ़ते हुए बच्चों पर एंडुरा मास वेट गेनर का क्या प्रभाव पड़ेगा?
11 साल से ऊपर के बच्चे यदि एंडुरा मास वेट गेनर का इस्तेमाल करते हैं तो यह उनकी मांसपेशियों को बढ़ाने का कार्य करता है इसके सेवन से कोई भी साइड इफेक्ट नहीं है यह किसी भी प्रकार से बच्चों की ऊंचाई एवं विकास में बाधा नहीं डालता है लेकिन इसे एक 11 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
एंडुरा मास (Endura Mass) कब तक ले सकते है?
एंडुरा मास के सेवन से 3 से 4 सप्ताह के अंदर एक वयस्क (Adults) का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है इसे आपको कब तक आगे लेना चाहिए यह आपके स्वास्थ्य की स्थिति और वजन बढ़ाने के लक्ष्य पर निर्भर करता है।
एंडुरा मास लेने का सही समय क्या हो सकता है?
एंडुरा मास को सुबह या वर्कआउट के बाद लेने की सलाह दी जाती है सोने से पहले इसका सेवन बिल्कुल भी ना करें क्योंकि इसमें पाई जाने वाली कैलोरी ठीक से पच नहीं पाती है इसका सबसे अच्छा परिणाम तक दिखता है जब आप इसे वर्कआउट के बाद लेते हैं व्यायाम आपके शरीर में कैलोरी को जलाता है जली हुई कैलोरी को वापस लाने के लिए एंडुरा मास का सेवन बेहद फायदेमंद है।
क्या एंडुरा मास (Endura Mass) को खाली पेट लेना सुरक्षित है?
एंडुर मास खाली पेट नहीं लेना चाहिए इसका सेवन नाश्ते के बाद ही करना चाहिए इसमें पाचन एंजाइम होते हैं जो भोजन से पोषक तत्वों को खींचते हैं।
क्या गर्भावस्था (pregnancy) के दौरान एंडुर मास सुरक्षित है?
इस जानकारी के कोई विश्वसनीय स्रोत उपलब्ध नहीं है की गर्भावस्था के दौरान एडुरा मास का सेवन करना चाहिए या नहीं लेकिन यह सलाह दी जाती है कि डॉक्टर के परामर्श के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए।
स्तनपान (Breastfeeding mother) करवाने वाली महिला को एंडुरा मास का सेवन कराया जा सकता है?
इस बात की कोई जानकारी उपलब्ध नहीं है कि एंडुरा मास स्तन के दूध की गुणवत्ता ( quality) को प्रभावित करता है या नहीं इसलिए यह सलाह दी जाती है कि स्तनपान कराने के दौरान किसी भी प्रकार के मास गेनर सप्लीमेंट का इस्तेमाल ना करें। इसके बाद भी यदि इसका सेवन करना चाहते हैं तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
एंडुरा मास की सामान्य खुराक क्या है?
एंडुरा मास की खुराक अलग-अलग हो सकती है निर्देश के अनुसार आप दूध में 2-3 चम्मच एंडुरा मास मिला सकते है इसके घुलने तक इसे हिलाते रहें यदि आप और भी अच्छा परिणाम चाहते हैं तो इसके साथ आप दो केले भी खा सकते हैं। इसे आप दिन में दो बार ले सकते हैं लेकिन ध्यान रहे आप इसका सेवन खाली पेट बिल्कुल भी ना करें।
क्या एंडुरा मास को पानी के साथ लिया जा सकता है?
एंडुरा मास का सेवन पानी के साथ बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए एक गिलास दूध के साथ एंडुरा मास के सेवन की सलाह दी जाती है दूध एंडुरा मास के स्वाद को बेहतर बनाता है, बल्कि दूध कैल्शियम और प्रोटीन का भी स्रोत है, जिसकी मदद से मांसपेशियां मजबूत होते हैं।
मधुमेह रोगी( diabetic patient) को वजन बढ़ाने के लिए एंडुरा मास लेना चाहिए?
मधुमेह से पीड़ित लोगों को एंडुरा मास के अलावा किसी भी प्रकार के वेट गेनर सप्लीमेंट लेने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इन में शुगर की मात्रा पाई जाती है जो मधुमेह रोगियों के लिए ठीक नहीं होता है।
एंडुरा मास के साइड इफैक्ट्स क्या हो सकते हैं?
एंडुरा मास के सेवन से कोई खास साइड इफेक्ट तो नहीं होता है लेकिन या सुझाव दिया जाता है कि इसका सेवन सावधानी से किया जाए इसके अधिक सेवन से गैस्ट्रिक की समस्या हो सकती है एंडुरा मास का सेवन करना यदि आप बंद कर देते हैं तो कुछ ही दिनों में आपका वजन कम होने लगता है इसके अलावा और भी कुछ साइड इफेक्ट हो सकते हैं जैसे ब्लड शुगर के स्तर में वृद्धि, हार्मोनल असंतुलन, लिवर एंजाइम और मांसपेशियों की क्षति आदि शामिल है।
हमने आपको अपने इस आर्टिकल के माध्यम से वेट गेनर सप्लीमेंट के साइड इफेक्ट के बारे में जानकारी दी है इस आर्टिकल से संबंधित है यदि आपके मन में कोई प्रश्न उठ रहा है तो नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में आप हमें कमेंट करके बता सकते हैं हम आपकी सेवा में सदैव तत्पर रहेंगे।
Fitdumbbell हेल्थ कम्युनिटी में जुड़े और हेल्थ रिलेटेड अपने सवाल पूछने के लिए यहां क्लिक करे।
धन्यवाद
