आंवला एक प्रकृति के द्वारा दिया गया एक नायाब तोहफा है, अगर ऐसा कहे तो कुछ गलत नही होगा। आंवले का अंग्रेजी नाम इंडियन गूजबेरी (Indian gooseberry) है। आंवले में विटामिन C, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन और विटामिन B कॉम्पलेक्स भरपूर मात्रा में पाया जाती है। तो आइये जानते है आंवले के विभिन्न फायदों के बारे में विस्तार से।
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आंवला के फायदे (aavla ke fayde)
मधुमेह से ग्रसित मरीजों के लिए फायदेमंद होता है आंवला ( Madhumeh se grasit marizo ke liye fayedemand hota hai aavla )
बदलती हुई जीवन शैली व खानपान के कारण ज्यादातर लोग मधुमेह की चपेट में आ जाते हैं ।अगर समय रहते इस बीमारी पर ध्यान नहीं दिया जाए तो यह बिमारी बढ़ती उम्र के साथ खतरनाक साबित हो सकती है।
एसे स्थिति में मधुमेह से ग्रसित लोगों को प्रतिदिन आंवले का सेवन करना चाहिए। क्योंकि आवले में एंटी डायबिटिक गुण पाये जाते हैं। जो हमारे शरीर में मधुमेह के स्तर को कम करता हैं और ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है।
आंवला मधुमेह के रोगियों में कोलेस्ट्रॉल स्तर को भी कम करने में मदद करता है। यदि मधुमेह के रोगी आंवले का नियमित रूप से सेवन करते है तो यह उनके लिए बेहद फायदेमंद होता है।
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पाचन शक्ति को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद होता है आंवला ( Pachan sakti ko majboot banane ke liye fayedemand hota hai aavla )
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते है, इसकी वजह से हमारे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व तथा खाद्य पदार्थ सेवन नही करते फास्ट फूड, तली भुनी खाद्य सामग्रियों के सेवन के कारण हमारी पाचन शक्ति कमजोर होने हो जाती है।
जिससे हम विभिन्न प्रकार की बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं ऐसे स्थिति में आंवले के नियमित सेवन हमारी पाचन शक्ति मजबूत होती है, क्योंकि आंवले में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है एवं आंवले में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते है।
जिससे हमारी पाचन तंत्र को मजबूती मिलने में मदद मिलती है आंवले के नियमित सेवन से अल्सर, गैस्ट्रिक, पाचन क्रिया समस्याओं से काफी हद तक निजात पाया जा सकता है।
प्रतिरोधक क्षमता मजबूती देता है आंवला ( Pratirodhak chamta majbooti deta hai aavla )
जिन व्यक्तियों का शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती हैं उन्हें आंवले का नियमित सेवन अपनी दिनचर्या में अवश्य शामिल करना चाहिए।
प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने के कारण शरीर में रोगों से ग्रसित होने की संभावना ज्यादा होती है, आंवले में एंटी बैक्टीरियल, एंटी इन्फ्लेमेटरी, व अन्य विभिन्न प्रकार के गुण विद्यमान होते हैं।
जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं, आंवले में विटामिन c भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमें रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है।
दिल की बीमारी के खतरे को कम करता है आंवला ( Dil ki bimari ke khatre ko kam karta hai aavla )
आंवले में पाया जाने वाला विटामिन C हमारे दिल से जुड़े बीमारियों के लिए बेहद लाभदायक माना जाता है। जिन लोगों शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ़ा रेहता है। उन्हें आंवले का सेवन नियमित अवश्य ही करना चाहिए क्योंकि आंवला हमारे शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में मदद करता है साथ ही हमारे शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाता है।
जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम रहता है। ऐसे में उन्हें नियमित रूप से आंवले का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से हमें एथेरोस्क्लेरोसिस व कोरोनरी आर्टरी जैसी दिल की बिमारियां का खतरा कम हो जाता है।
लीवर की समस्याओं से निजात दिलाता है आंवला (liver ki samsyao se nijaat dilata hai aavla
यह तो हम सभी जानते है कि लिवर हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक होता है यह हमारे पाचन क्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है अक्सर हमारे अनियंत्रित खानपान के कारण से हमें लीवर संबंधित समस्याएं हो जाती है।
ऐसे में हमें प्रतिदिन आंवले एवं आंवले के जूस का सेवन करना चाहिए, आंवले के नियमित सेवन से हमारा में लीवर संबंधित समस्याओं से निजात मिल सकता है। इसलिए हम हैं आंवला का सेवन जरूर करना चाहिए।
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पथरी की समस्या से निजात दिलाता है आंवला ( Pathri ki samsya se nijaat dilata hai aavla )
गुर्दे में पथरी की समस्या आज के समय में हर उम्र के लोगों में देखने को मिलती है। गुर्दे की पथरी की समस्या काफी खतरनाक मानी जाती है अगर सही समय पर उपचार न किया जाए तो यहां हमारे गुर्दे को भी खराब कर सकती है।
ऐसे में हमें इस समस्या से निजात पाने के लिए आंवले के रस का नियमित रूप से सेवन जरूर करना चाहिए। आंवला पथरी के दर्द को भी कम करता है, आंवला हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसलिए हमें इसका सेवर जरूर करना चाहिए।
आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है आंवला ( Ankho ki roshni ke liye fayedemand hota hai aavla )
आजकल आंखों की बढ़ती हुई समस्याओं के कारण हर उम्र के लोग परेशान हैं। चाहे वह बच्चे हो या बुजुर्ग मुख्य रूप से इसका कारण देर तक कंप्यूटर तथा मोबाइल में व्यस्त रहने के कारण होता है। आंखों में जलन, आखों में पानी आना ,दूर तथा पास का न दिखाई देना जैसी समस्या बनी रहती है।
जिसका समय रहते ही उपचार करना जरूरी होता है। आंवले के नियमित रूप से सेवन करने से आंखों की समस्याओं से निजात पाया जा सकता है, क्योंकि इसके सेवन से हमारी आंखों में संक्रमण का खतरा कम हो जाता है साथ ही आंखों की रोशनी भी तेज हो जाती है।
कैंसर की संभावनाओं को कम करता है आंवला ( Cancer ki sambhavnao ko kam karta hai aavla )
आंवला बदलती लाइफस्टाइल में कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बहुत से लोग ग्रसित हो रहे है, हमारा खान पान हमें इस बीमारी को उत्पन्न करने में अहम भूमिका निभाता है। ऐसे में जरूरी होता है कि हमें अपने खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए।
आंवले में एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व मौजूद होते हैं जो हमें कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी कि सम्भावनाएं को कम करता है। ऐसे में आपको रोजाना आंवले का अचार या आंवले का जूस का सेवन करना चाहिए।
इसके नियमित सेवन करने से आपको विभिन्न प्रकार की बिमारियों निजात मिलता है।
बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है आंवला ( Baalo ke liye bahut hi fayedemand hota hai aavla )
बालों के लिए आंवला एक चमत्कारी औषधि की तरह काम करता है। आवले मे मौजूद पोषक तत्व हमारे बालों को झड़ने से रोकते है बालों को बढ़ाने में हमारी मदद करते है जिन लोगों मे सफेद बालों की समस्या होती है।
उन्हें आंवले का इस्तेमाल करना चाहिए आंवला हमारे बालों को मजबूती प्रदान करता है साथ ही साथ बालों को मुलायम भी बनाता है इसलिए हमें आंवले का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। इसे आप जूस के रूप में या तो चटनी के रूप में सेवन कर सकते हैं।
मोटापे को कम करता है आंवला ( Motape ko kam karta hai aavla )
मोटापा बढ़ने के साथ ही हमारे शरीर में अनेक बीमारियां उत्पन्न होने लगती है। ऐसी स्थिति में हमें अपने वजन पर नियंत्रण रखना चाहिए। आंवले में एंटी ओबेसिटी जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं। इससे हमारा मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।
जो वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता हैआंवले का जूस या आवले का सेवन करने से मोटापे से निजात पाया जा सकता है। आंवले के सेवन से हमें भूख कम लगती है और हमें ज्यादा कुछ खाने का मन नहीं करता है, जिससे हमारा वजन नियंत्रित में रहता है।
खून में मौजूद अशुद्धियां दूर करता है आंवला ( Khoon me maujood aasudhiya door karta hai aavla )
अगर हमारा खून साफ नहीं होगा तो उसका असर हमारे शरीर तथा त्वचा पर पड़ेगा जैसे त्वचा पर दाने निकलना, दाग धब्बे पड़ना जैसी समस्या देखने को मिलती है। ऐसे में हमें आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए।
आंवले में एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल, एंटी इन्फ्लेमेटरी और भी विभिन्न से गुण पाये जाते हैं। जो हमारे खून में मौजूद अशुद्धियां दूर करने में मदद करते हैं, इसलिए हमें रोजाना आंवले का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए।
आज के इस लेख में हमने आंवले के औषधीय गुणों के बारे में जाना। आंवला हमें किन-किन बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। आंवला हमारे शरीर के लिए किस प्रकार आवश्यक एवं फायदेमंद है। इन सभी बातों पर विस्तार से चर्चा की है।
अगर आपके मन में आंवला से संबंधित कोई प्रश्न हो तो नीचे हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट करके जरूर बताएं। हम आपके लिए सदैव तत्पर हैं।
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धन्यवाद।।
